Cara mengatasi Insomnia

Penyebab insomniaSemua itu sebagian besar disebabkan oleh karena PIKIRAN. International Classification of Sleep Disorder-Revised (ICSD-R), mengatakan bahwa penyebab terjadinya insomnia adalah masalah-masalah psikologis:
Seperti mengalami stress
Kecemasan, ketakutan
Kekhawatiran,
Depresi disebabkan factor tekanan pekerjaan,
Trauma karena mengalami bencana, mengalami kekerasan atau KDRT, mengalami pengalaman traumatis, dll.
Insomnia menurunkan kemampuan mental dan stamina fisik. Perasaan putus asa untuk tidur nyenyak menjadi semakin kuat. Anda mulai merasa cemas ketika akan tidur. Anda terus berpikir bahwa Anda tidak dapat tidur untuk sekian banyak malam.
Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif dan hipnoterapi. Dalam terapi kognitif tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
Ada banyak perawatan untuk insomnia, termasuk obat seperti tidur bantu, mengubah kebiasaan tidur didirikan, Ayurveda, obat herbal, yoga, aromaterapi, akupunktur, pengobatan Cina tradisional, dan Feng Shui. Dan jangan lupa favorit sepanjang masa: susu hangat dan menghitung domba!:) Insomnia adalah salah satu cara tubuh dan pikiran untuk mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Cara Anda untuk memperbaiki hal ini adalah pergi ke dalam pikiran bawah sadar dan Anda akan mendapatkan jawabannya . Hanya Anda yang tahu apa jawaban-jawaban itu, dan hanya melalui hipnosis Anda bisa mendapatkan jawabannya.
Setelah menggunakan teknik yang disebut 'Progresif Relaksasi Tubuh' dan 'Citra' - di mana Anda bayangkan diri Anda di tempat favorit Anda untuk bersantai - bawah sadar Anda siap untuk melakukan eksplorasi dan menemukan jawaban-jawaban penting.
METODA YANG TERUJI UNTUK MENGATASI INSOMNIA SECARA ALAMI DAN TANPA OBAT
H I P N O T E R A P I. Hipnoterapi adalah metoda yang powerful untuk mengatasi masalah yang berhunbungan dengan emosi dan pikiran.
Hipnoterapi adalah suatu bentuk terapi pikiran dengan munggunakan hipnosis/hipnotis. Hipnotis/Hipnosis adalah membawa seseorang untuk memasuki kondisi relaksasi agar bisa masuk ke pikiran bawah sadar, untuk kemudian diberikan sugesti. Dalam hipnoterapi, ketika klien sudah memasuki kondisi relaksasi / somnambulism , baru dilakukan proses terapi.
Disebabkan karena  hipnoterapi bekerja untuk membereskan akar masalah dari pikiran dan emosi tertentu penyebab insomnia. Lalu dimana letak pikiran dan emosi yang menyebankan insomnia? Semuanya ada di pikiran bawah sadar kita! Dan hipnoterapi adalah metoda yang akan membimbing kita mengalami relaksasi baik secara fisik maupun mental yang akan membawa kita masuk ke pikiran bawah sadar.
Apakah anda tau kalau insomnia itu sebenarnya adalah salah satu cara tubuh dan pikiran untuk mengingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar dalam diri anda? Cara untuk memperbaiki hal ini adalah pergi ke dalam pikiran bawah sadar dan Anda akan mendapatkan solusinya . Hanya Anda yang tahu apa jawaban-jawaban itu, dan hanya melalui hipnoterapi Anda bisa mendapatkan jawabannya.


Hipnoterapi sama dengan yang di TV dimana kita tidak sadar apa yang kita omongkan?mengatasi-insomnia.Di dalam hipnoterapi, anda tetap dapat mengontrol pikiran anda. Anda tetap punya KONTROL DIRI sepenuhnya. Bahkan kalau anda tidak mau bicara pun anda bisa. Hanya karena ini adalah proses terapi sangat disarankan anda terbuka, karena dengan keterbukaan proses terapi akan lebih efektif. Ketika anda dihipnoterapi anda tetap INGAT dari AWAL TERAPI sampai dengan AKHIR . Ini sama sekali BERBEDA dengan tayangan di televisi, dimana orang baru sadar apa yang telah dikatakannya ketika sang "korban" menonton hasil rekamannya.
Hipnoterapi sama dengan acara di TV dimana seseorang selalu mengikuti perintah sang hipnotis?Jelas sekali BERBEDA. Di dalam Hipnoterapi, kita mempunyai tujuan untuk membantu menyelesaikan permasalahan yang dihadapi klien. Sedangkan yang di TV tujuannya adalah untuk menarik minat orang untuk menonton pertunjukan, dimana dibutuhkan sesuatu yang lucu dan menantang untukmenghibur penonton. Tujuan Hipnoterapi membantu klien mengatasi masalahnya sehingga disini hipnoterapi bekerjasama dengan klien untuk memberikan solusi atas permasalahan klien. Semua sugesti yang diberikan klien juga belum tentu diterima klien selama itu tidak sesuai dengan nilai nilai dari diri klien. Sebagai contoh: klien datang dengan keluhan merasa tidak percaya diri tampil di depan umum. Sang hipnoterapis kemudian mensugesti dirinya bahwa dia harus memukul seseorang terlebih dahulu sebelum tampil di depan umum. Jika hal ini tidak sesuai dengan nilai/norma si klien sugesti tidak akan diterima. Jadi didalam pikiran bawah sadar kita masih ada yang melindungi kita dari sugesti yang tidak sesuai dengan nilai/norma kita secara pribadi.
Keuntungan apa yang didapatkan dalam mengatasi-insomnia
Bisa tidur nyenyak setiap malam
Tidak lagi ada ketakutan setiap mau tidur malam
Emosi yang berkaitan dengan penyebab tidak bisa tidur malam hilang, seperti cemas , gelisah dan teman-temannya.
Sumber: jimmyksantoso